KONMARI OCH BUNKRING

Jag heter Ulrika, är certifierad KonMarikonsult och idag tänkte jag berätta om min syn på bunkring.

Så här i Coronavirustider där vi fått uppleva hur matvarubutikernas hyllor stundtals har tömts på både toapapper och konserver är förstås ämnet bunkring högaktuellt. Hur ställer sig då KonMarimetoden till detta med att bunkra?

Att KonMari och att bunkra skulle vara varandras motsatser är en missuppfattning precis som att KonMari likställs med minimalism eller förväxlas med att rensa. 

För dig som inte är bekant med KonMarimetoten läs om metoden HÄR. Jag menar att KonMari är hållbart ur ett miljövänligt perspektiv då det förändrar våra konsumstionsmönster och sätt att se på och förhålla oss till det vi äger. Jag menar också att effekterna av KonMari är långt bortom organiserade av ägodelar . 

KonMari handlar om att skapa glädje och flöde i vardagen, KonMari handlar om att omge oss med ägodelar, personer, aktiviteter och arbetssysslor som skänker oss glädje. Det finns inga perfekta antal förutom de som klickar in för var och en av oss. Vi jobbar alla med vår unika vision, det vi på svenska oftast kallar ”målbilden” och som Marie Kondo (grundaren av metoden) beskriver som ”vision your ideal lifestyle”. Visionen följer oss genom hela processen och handlar om hur vi föreställer oss att livet ska se ut efter vår konmariresa. Många upplever hur vissa delar av visionen börjar kicka in redan under processen. 


När vi gått igenom hemmets alla ägodelar kategoriskt, matvaror inkluderat och funnit platser för dessa så är vi i kontroll över vad vi faktiskt har i vår ägo, det vill säga, vi handlar inte på oss en massa onödigt, vi sitter inte på onödiga dolda lager som uppstått i brist på översikt och kontroll över vad vi faktiskt äger. 

Tidigare när min familj storhandlade så handlade vi ofta på oss färskvaror som hann bli gamla, som vi inte åt upp i tid och därför fick slänga bort. Det var knappast hållbart. Idag har vi en översikt som gör det det lätt att skriva vår handlingslista. Det betyder inte att vi som organiserat våra liv enligt KonMarimetoden inte kan eller får ha lager. Om lager är något som skänker oss glädjes så är det något vi absolut ska ha. 

När jag ”konmariade” vårt hem kom jag i kontakt med att lager eller överflöd inte skänker mig glädje, att jag hellre handlar när saker börjar ta slut, att det känns exklusivt, logiskt och befriande för mig. Att det ger mig den där lätta känslan i kroppen som inom KonMari kallas tokimeku.

Så här i lite mer krisartade tider och tankarna på hur det skulle kunna bli vid en riktigt allvarlig kris, fick jag omvärdera detta något,  nu när bunkra är riktigt ”på tapeten”.

VAD VILL DU SKA TA PLATS I DITT HEM?

Jag brukar ställa mig själv och mina klienter/kursdeltagare frågan, ”vad vill du ska ta plats i ditt hem?”. Då menar inte jag vad du HAR plats för utan vad du VILL ska ta plats. Låt mig förklara. Vår familj bor i en gammal prästgård på över 300 m2, 10 rum och kök och 10 förrådsutrymmen + mat och vinkällare, en 150m2 stor vind och en lada. Ladan är tom på kartonger vinden är tom, det enda förråd jag har är en klädkammare med barnens kommande kläder och skor, ordnat i storleksordning, julsakerna bor i ett stort skåp i köket. Alltså, trots att vi HAR plats, massor av plats, alla möjliga utrymmen, så vill jag inte nödvändigtvis att det SKA ta plats. Vad jag VILL ska ta plats i mitt hem är det jag HAR i mitt hem. Inga lådor på vinden, inga lådor i ladan. Ett klädförråd. Thats it. 

Jag vet de som konmariar och som inte anser att barnkläder i kommande storlekar skänker dem glädje och tackar av rubbet. Jag vet också de som anser att schampoflaskor på rad, tvättmedelslager, lager av konserver och pasta, bakplåtspapper och fryspåsar skänker dem innerlig glädje.

Det handlar alltså inte endast om att ha plats, även om det förstås också kan vara ett faktum som kan begränsa eller möjliggöra, utan även vad vi vill ska ta plats och se till att göra plats för det. 

SKILLNAD PÅ ATT BUNKRA OCH ATT HAMSTRA

Jag vill göra en väsentlig skillnad på att hamstra och att bunkra. Att bunkra är ett medvetet val, där vi kan vara i total kontroll över våra varor. Att hamstra är en diagnos. Vi kan slentrianmässigt skämta  om att vara shoppoholics eller hamstrare men att faktiskt lida av dessa diagnoser på riktigt är något annat och går djupare. Hamstring har tidigare betraktats som en subtyp till tvångssyndrom som OCD, men har sedan 2013 fastställts som en diagnos kallad patologiskt samlande eller hoarding disorder. 

En person som lider av denna diagnos köper saker utan att fundera över om de har plats, råd eller ett verkligt behov av dessa saker, köpen är ofta impulsiva. Hemmet är väldigt oorganiserat,  på ett sätt som hindrar dessa personer från att använda sakerna till det sakerna är avsedda för. Personerna har väldigt svårt för att släppa taget som sina ägodelar och kan uppleva både sorg och ångest vid avyttring av (=att göra sig av med) sina ägodelar. 

Jag tror att KonMarimetoden absolut kan passa en hoarder men jag anser att en hoarder kan behöva terapi först och jag tänker egentligen att kombinationen av terapi och KonMari skulle kunna vara det optimala. Att bunkra strukturerat har alltså ingenting med hamstring att göra. Ett ärvt fattigdomstänk som kan försvåra att tacka av saker har inte heller med denna diagnos att göra, vill jag påstå, utan är snarare ett beteende eller mönster som vi behöver bli medvetna om och som KonMarimetoden kan hjälpa oss att bryta. 

ATT KONSUMERA MER MEDVETET 

Vi som använder oss av KonMarimetoden upplever ofta hur våra konsumtionsmönster förändras. När vi går igenom hemmets ägodelar så här grundligt och lär känna vårt ”spark”, vad som skänker oss gnistrande glädje eller en känsla av välbehag så lär vi känna oss själva bättre, vi kan kalla det att kalibrera vår ”spark-ometer” eller vår glädjebaraometer. KonMarimetoden handlar också om att förändra och våga förändras. För de allra flesta blir det inte intressant att låta saker flytta in hursomhelst längre. Vi är noggranna med att det antingen ska fylla ett tomrum eller ge oss den verkliga känslan av tokimeku – det som också brukar kallas Spark Joy eller sprakande glädjegnista, som Maria Kondo beskriver som en fladdrande känlsa, en förälskelsekänsla, som jag själv också skulle beskriva som en känsla av välbehag eller övertygelse. Egentligen handlar det om att lära känna våra ”ja” och våra ”nej”.

Mina ”konsumtionsregler” efter KonMari:

1. Endast det som skänker den där glädjegnistan får flytta in.

2. Ha is i magen – våga vänta på de optimala tingen om du upplever att ett tomrum uppstått.

3. Ha inga onödiga lager, handla när saker tar slut eller när mitt uträknade lager behöver fyllas. 

4. Satsa på kvalitet som håller i längden.

5. Ställ mig själv frågan, passar detta med min tidlösa stil?

Så tillbaka till detta med att bunkra. Är det KonMari? Absolut kan det vara så. Många som konmariar upplever att det skänker dem glädje att ha ett lager. Jag själv tänkte så här: 

  • Har jag plats? absolut (vi hade en i princip tom matkällare).
  • Vill jag att det ska ta plats i mitt hem? Ja, ett begränsat lager på sådant vi faktiskt använder i vår vardag, varor som vi tycker om att laga av, där lagret på så vis kan få rotera, där vi flyttar fram varorna och fyller på bakifrån. Ett lager som står på vänt for att användas den dagen den eventuella krisen kommer skänker mig absolut ingen glädje, med risk för att det är varor som aldrig kommer till användning. När jag ser vilka hyllor som står tomma i butikerna tänker jag ”gillar så många människor konserverade ärtor och pulversoppa eller har de handlat på sig en massa nu som de faktiskt aldrig kommer äta upp”. Att ha lite extra av de ekologiska torrvaror och konserver med längre hållbarhet och andra förbrukningsvaror som vi använder ofta känns hållbart, smart och logiskt. Vi har alltså gjort oss ett mindre lager i vår matkällare mestadels av ekologiska produkter, råvaror som vi ofta lagar och äter av och egentligen ingen annat i matväg. 

Mitt råd till dig som känner dig manad att bunkra är att du funderar över vad som du/ni faktiskt använder när det kommer till varor med längre hållbarhet och satsar på dem, utöver de tips som du kan hitta på nätet, där också fruset vatten, socker, salt, kontanter, stormkök och filtar är aktuellt. Vad passar dina/era  matvanor och din/er livsstil.

Läs på varorna kring dess hållbarhet och fundera över om du hinner använda dem innan de går ut. Det är något Marie Kondo förespråkar och detsamma gäller vid andra förbrukningsvaror som till exempel hudvårdsprodukter, där en öppnad förpacknings ofta har en hållbarhet på ett år. Att också förstå skillnaden på bäst före datum och sista förbrukningsdatum är högst relevant i kristider eller när du konmariar kyl och skafferi. Konserver och torrvaror håller ofta långt längre än vad som står rekommenderat medan sista förbrukning är det som gäller på färskvaror.

Att inte endast följa de allmänna råden kring vad man bör bunkra utan känna efter vad som ”sparks joy” för dig menar jag är av största vikt. 

Att vara rustad för strömavbrott eller oväntade händelser till viss mån är inte fel oavsett tänker jag som också laddat alla ljuslyktor med nya batterier och fyllt några petflaskor med vatten och lagt i frysboxen, hämtat in ved med alla barnen, köpt lite engångsblöjor ifall jag inte har möjlighet att tvätta tygblöjorna. Jag har också lagt en liten beställning så jag har en extra av favoritprodukterna. Att supporta våra locals eller de företag vi vill ska finnas kvar i dessa tider är också en fin insats för oss som fortfarande har förmånen att behålla våra arbeten. 

KRIS = UTVECKLING

Jag lärde mig för många år sedan att det kinesiska tecknet för kris och utveckling är detsamma. Jag har aldrig kollat upp om det stämmer men det klingar så väl i mig. 

Fördelarna med en sådan här kris som ju Coronsaviruset har kommit att bli är förstås att det ger oss möjlighet att reflektera över vårt sätt att konsumera och sådant vi annars tar för givet, som att allt alltid finns tillgängligt, hela världen och alla varor vi kan tänka oss. Plötsligt är det inte längre så och vi behöver fundera över vad som är viktigt på riktigt. Det handlar inte längre om ifall du är rik eller fattig,  Corona gör oss mer lika, både gällande smittan i sig men också kring det materiella fördelar, du kommer varken kunna flyga eller ha förtur på toapapper oavsett, om jag hårdrar det hela lite. Vi är alla människor, vi behöver varandra, vi behöver hjälpas åt mer och vi är tillsammans i detta.

NOW IS THE TIME 

Jag vill också uppmana dig att att passa på att ägna tid åt konmaria ditt hem nu. Det är ett ypperligt tillfälle, nu när vi ändå uppmanas att spendera mer tid i hemmet. 

Inte bara för att du har mer tid att spendera i ditt hem och det kommer att göra din hemmavistele mycket skönare när reda råder men också därför att KonMarimetiden handlar om att lära känna oss själva bättre. 

Vi får tid att reflektera, tid att känna in våra sanna jag, tid att fundera över hur vi vill leva våra liv och vad som skänker oss glädje på riktigt. Moder jord behöver denna paus och vi behöver stanna upp. Jag tror att vi går in i en helt ny tid nu på flera plan. 

Att göra daglig joy check kan vara något som lyfter oss och hjälper oss mind shifta i en mörkare tid, att hålla fokus på det skänker glädje helt enkel, som jag brukar säga, ”where focus goes energy flows”. Få syn på glädjeämnena, möjligheterna en sådan här kris föder. Skriv tacksamhetesdagbok. Joy och gratitude är bästa vänner. 

Om du vill få mer KonMariinspiration i din vardag följ mig gärna på instagram.

Mig träffar du även i facebookgruppen KonMari Sverige där jag guidar och inspirerar som en av moderatorerna. 

Vill du ha hjälp med att komma igång med, komma vidare med eller avsluta din konmariresa så ger jag konsultationer både som hembesök och även virtuell coanchning vilket är att fördra just nu. Kontakta mig HÄR.

Tack för att du tog dig tid att läsa!

/

Ulrika Persdotter Dahlberg 

U Spark Sweden


VAD INNEBÄR KONMARIMETODEN?

KonMarimetoden är skapad av japanskan Marie Kondo född 1984 i Tokyo, som sedan barnsben haft som intresse att organisera och strukturera upp sitt hem. I hennes bok The Life-Changing Magic of Tidying Up: (The Japanese Art of Decluttering and Organizing) delar hon med sig av sina lärdomar och ger tips och råd i hennes metod. Förra året var hon i ropet med med Netflix-serien ”Konsten att städa – med Marie Kondo” och den 7 april 2020 släppte hon sin nya bok ”Joy at Work”.

Marie är noga med att påpeka att vårt fysiska liv, alltså våra hem och ägodelar, har stor inverkan på vårt psykiska mående och att vi mår mycket bättre när vi har det organiserat runt om oss. Logiskt eller hur? Boken har sålts i flera miljoner exemplar och hon har utsetts som en av de mest inflytelserika personerna av Time Magazine.

Kortfattat så skiljer metoden sig från annan rensning eftersom fokus ligger på vad vi vill behålla och inte vad vi vill tacka av, vi har en tydlig målbild om hur vi vill att vårt liv ska se ut efter vår KonMariresa, vad vi vill göra med all tid vi har över när vi inte behöver plocka och röja hela tiden. Det som skänker oss verklig glädje/sparks joy får stanna. Vi har med oss målbilden genom hela processen och känner ofta in om våra ägodelar är del av vårt framtida liv.

Om du följer metoden, steg för steg och i rätt ordning så kommer du att leva resten av ditt liv i ett rent och lättstädat hem. Marie Kondos metod är lika enkel som effektiv: Gör allt ordentligt EN KATEGORI I TAGET och EN GÅNG FÖR ALLA så håller sig ordningen.

Marie kallar det för ett ”tidying marathon” för att poängtera vikten av att göra resan i ett svep utan för många och för långa pauser, för att vara i kontakt med ditt ”spark” det som är tokimeku för dig. Jag brukar använda uttrycket att du ”kalibrerar din spark-ometer” det blir lättare och lättare för dig att känna igen vad som är ”spark joy” för dig. 

Du börjar med att med att välja ut det som skänker dig glädje och tackar sedan av resten. Efter det organiserar du dina utrymmen för vardagsliv och förvaring, noggrant och in i minsta detalj. Känn hur du får koll över varje sak i ditt hem. Du kommer aldrig att återgå till den gamla oredan/röran.

Innan du börjar med kategorierna ska du ha läst boken och skapat din vision eller målbild för hur du vill att ditt liv ska se ut efter din KonMariresa

Marie Kondos metod är inte bara en praktisk guide för att sortera, organisera, placera och kassera dina saker – den kommer även att förändra ditt sätt att tänka om det du äger och är en resa inom personlig utveckling. Du kommer få mer tid över att ägna dig åt det du verkligen vill i ditt liv och effekterna av ett liv där reda råder kan bli stora eller små förändringar som verkligen gör skillnad i i ditt liv.

VAD ÄR TOKIMEKU?

Det japanska uttrycket som används inom konmarimetoden är tokimeku och kan översättas med /spark joy/glittra eller gnistra/det som skänker glädje/ få hjärtat att sjunga/en glädje som spritter i kroppen.

Tokimeku är ordet som Marie Kondo använder för att beskriva den fladdrande, fina känslan i kroppen när du håller i ett föremål du tycker om. Känslan kan liknas vid förälskelse, en varm pirrande känsla, vissa beskriver den som sockerdricka i kroppen men kan kan också upplevas mer som en övertygelse eller en djup känsla av välbehag. 

LITA PÅ METODEN

Många som sett Netflixserien har blivit inspirerade och peppade och gått direkt till att börja konmarivika sina kläder! Det kan ju vara fantastiskt med en fint ordnad garderob men då är det också det enda du får. Vill du däremot skapa en verklig förändring i ditt liv så rekommenderar jag att gå gå igenom alla hemmets ägodelar steg för steg.

Ordningen inom konmarimetoden: 

1) bokläsning

2) dedikera dig till att ta tag i ditt hem

3) skapa din vision / gör målbilld

4) konmaria kläder (som sedan viks enligt metoden)

5) böcker

6) papper

7) komono=övriga ägodelar i hemmet som faller utanför ovan nämnda kategorier, uppdelat i mängder av underkategorier  

8) sentimentalt

En av hemligheterna med metoden är att vi SAMLAR ALLT INOM VARJE KATEGORI känner efter föremål för föremål, klädesplagg för klädesplagg, papper för papper, bestick för bestick, penna för penna, krukväxt för krukväxt och gör glädjekoll, känner efter om ägodelen är tokimeku för mig. Sedan städar vi och placerar sakerna så fint vi kan på den för mest optimala platsen nu. Vi fastnar inte i förvaringen under själva processen utan rör oss vidare till nästa katergori. 

En av poängerna med att samla allt är för att uppnå ”woweffekten”, förstå mängden av det vi äger och kanske finna en del dolda lager. När vi samlat att och gjort ”glädjekoll” dvs känt efter vad som skänker oss glädje och vad vi vill tacka av så placerar vi lika med lika vilket gör att vi får kontroll över vad vi äger.

Den noggranna genomgången gör också det går på nolltid ställa hemmet till rätta vilket ger oss tid över att ägna oss åt det vi verkligen finner lustfyllt och meningsfullt i våra liv.

EN INDIVIDUELL RESA

En viktig del i metoden är att du konmariar dina egna saker och inte familjemedlemmars ägodelar. Det väldigt många upplever är att tids nog så smittas övriga familjen. Hur lång tid det tar är också individuellt, Marie säger att ett halvår är snabbt, jag gjorde det på tre månader och det finns de som håller på i ett år eller mer. Det är förstås beroende på hur mycket tid du kan/är villig att lägga och hur många saker du äger. Resultatet av ett konmariat hem och ett konmariat liv är också individuellt eftersom du skapar din unika målbild och din sprakande glädjegnista är bara din. Därför finns det inga typiska konmariade hem, vissa hem är minimalistiska och nedtonade i färgerna och andra fulla av färg och mönster. Det finns inga perfekta antal förutom de antal som klickar in för dig.

Många upplever hur de förändrar sin syn på andra människor, att deras relationer förbättras och hur de känner en större respekt för andras ”spark”.


VÄLKOMMEN

Denna sida handlar om hur ett organiserat hem kan förändra ditt liv. Jag hade testat allt. Trodde jag. Allt för att skapa reda. Jag tyckte mig vara expert på att rensa, jag hade affirmerat och visionerat, plastbantat hemmet, hittat min personliga tidlösa stil, följt städscheman och praktiserat feng shui. Ändå fick jag inte till det. Vi städade ena dagen och nästa dag var det rörigt igen. Samma dagliga konflikter om att hinna och om att hitta! 

Det hela förändrades när jag genomförde min KonMariresa. Det som lockade mig var att jag såg att andra som gått igenom sitt hem enligt KonMarimetoden lyckades behålla ordningen och tydligen hade Marie Kondo inga stamkunder. 

KonMarimetoden är grundad av japanskan Marie Kondo och skiljer sig från många andra rensametoder eftersom fokus är på vad vi vill behålla och inte på vad vi vill göra oss av med – det handlar helt enkelt om vaska fram guldet i våra hem och våra liv och endast omge oss av ägodelar, aktiviteter, arbetssysslor och umgänge ”that sparks with joy”. 

Ett hem där reda råder kan få fantastiska effekter i våra liv långt bortom ägodelar och fint vikta kläder.  KonMarimetoden hjälper oss att lära känna oss själva bättre, vad som är sant för oss, det som känns viktigt på riktigt. KonMarimetoden hjälper oss att skapa och uppleva flöde och glädje i vardagen. För dig som har kommit till en punkt i ditt liv du du vill skapa förändring och är beredd att våga förändras så att du ska få mer tid över till att ägna dig åt det som skapar verklig meningsfullhet och skänker dig de där sprakande glädjegnistorna i ditt liv. 

Knappt ett år efter att jag själv blev klar utbildades jag av Marie Kondo och hennes team i New York. Som certifierad KonMarikonsult erbjuder jag inspirationsföreläsningar, virtuell coachning, kurser, homestyling och hemkonsultationer. 

Längtar du efter mera flöde och glädje i vardagen?

Är du trött på att känna att tiden inte räcker till? 

Står du inför en flytt/ har nyss flyttat och behöver få bättre struktur på dina ägodelar?

Har du tröttnat på att plocka och städa utan bestående resultat?

Är du trött på högar och berg av disk, tvätt och papper? 

Längtar du efter din personliga tidlösa stil? 

Har du fått nog av att stressa och leta?

Har du fastnat någonstans under din KonMariresa och behöver hjälp att ta dig vidare?

Vill du att din konmariresa ska bli effektiv med tydliga deadlines och  klar inom en 

överskådlig tid? 

Behöver du hjälp med home styling inför flytt? 

Behöver du coachning i att arbeta med målbilder för ditt liv? 

Är du redo för förändring?

Hoppas jag kan få bidra i ditt liv där du får möjlighet att närma dig och leva ut visionen för ditt idealiska liv! 

VILL DU FÅ KONTAKT med mig för att diskutera ett upplägg för virtuell coachning, föreläsning, kurs eller hemkonsultation klicka HÄR.

Tack för att du är här!

/Ulrika Persdotter Dahlberg 

U Spark Sweden