ATT SKAPA REDA INFÖR HÖSTEN OCH HÖJA DIN MOTIVATION

Man förändras inte förrän det är värre att låta bli. Som min kompis Jörgen brukar säga. Jag kom till punkten då jag fick nog. Nog av stressiga morgnar. Nog av konflikter kring att hinna och hitta. Nog av att städa och plocka ena dagen för att nästa dag ha det lika rörigt igen. Så jag klev tillslut på…och gav mig i kast med den transformerande resan.

Har du klivit på banan? ”Comittat” dig själv till att skapa ordning i kontakt med din gnista? Har du kanske börjat organisera men ramlat av banan?

Jag brukar säga att de två viktigaste sakerna du behöver när det är dags att organisera ditt hem och ditt liv  är tid och motivation. 

Tiden är för de flesta en prioriteringsfråga och för vissa en realitet att de helt enkelt inte har tiden just nu. Jag tror generellt inte på att vänta för mycket på det rätta tillfället utan att helt enkelt skapa tillfället men ibland kan det vara klokt att tajma väl. Därför hade jag själv en startsträcka på åtta månader på grund av lite omständigheter men väl igång tog det skruv på riktigt.  Kanske är din tid är nu?

Det intressanta som hände när pandemin slog till och vi plötsligt fick mycket tid i våra hem och generellt mycket mer tid till förfogande var att många gick ner i varv, det gick långsammare. Många av mina fellow Konmari-konsulter världen över gick ut med slogan ”stay home to flaten the curve and get organized”  men vad jag såg var att pandemin blev förlamande och för många var det inte inte mycket som hände, tiden var inte problemet utan motivationen och energin. Jag själv kom också in i ett långsammare tempo. Det var både sunt, befriande och samtidigt hämmande. Själv körde jag med slogan ”Stay home and stay motivated”. 

Om du inte är bekant med KonMari-metoden® kan du läsa mer HÄR.

Dagens inlägg handlar om hur du håller dig motiverad att fortsätta gå…springa eller jogga dig igenom ditt organiserings-maraton. Det handlar om vad du smartast fokuserar på i sommartid, eller kanske snarare i sensommartid, men ännu har inte hösten slagit till, så det är smart att passa på medan tid är. 

Jag vet inte hur det varit för dig att spendera mer tid i hemmet men här blev det i alla fall rörigare. Trots att vi lever i ett organiserat hem. Många upplever också att det blir likadant under ”hemestern”. Gräs och sand dras in i farstun och klädbyten sker många gånger per dag, matsäckskorgar som packas (och förhoppningsvis packas upp), huset fullt av flytvästar, armpuffar, badrockar, övernattande kamrater och kanske pågår även något renoveringsprojekt eller två…

Vi närmar oss skolstart och för många slutet på semestern. Längtan efter ordning brukar infalla då, för att få kontroll på läget och mer flöde i vardagen. Vissa kommer fortsätta arbeta delvis hemifrån och då är det viktigare än någonsin att leva i ett hem där reda råder.

HÅLL DIG MOTIVERAD

När du kommit en bit in i din organiserings-resa kan du uppleva hur du fastnar, det är fortfarande en bit kvar till du ser målsnöret och du kan uppleva att det blir värre innan det blir bättre. Hemmet kan upplevas kaosigt likt ett renoveringskaos. Du kan ha svårt att motivera dig om och om igen. 

”Motivation is what gets you started and habit is what keeps you going”. 

Att göra ditt organiserande till en vana kommer ge dig känsla av av du bara tar dig vidare. Att  skapa enkla rutiner i vardagen redan nu och inte vänta till du är klar kan också göra skillnad.

Vi behöver påminna oss om våra varför, som för mig bland annat var att kunna ta emot oväntat besök med glädje, göra tiden till min vän, göra saker med lätthet och ta saker med ro. 

Livs-visionen är viktigt att hugga tag i och ha synlig och tillgänglig som en daglig påminnelse. Men framför allt är det att skapa regelbundna organisering-dejter med dig själv (/din partner eller din KonMari-konsult), så du håller dig på banan i ditt organiserings-maraton. För långa och för många pauser gör att vi förlorar kontakten med vår gnista, med vårt varför och med vår resa. 

Använd dina listor och se till att ha dem tillgängliga och synliga. Oavsett om du är en ”list-människa” eller inte så kvarstår faktum:  att stryka på listor ökar ditt lyckoämne serotonin  Du får en känsla av att ha klarat av, en kick och det i sig gör att motivationen ökar, du känner dig sugen på att ta nästa steg. 

En del i strykandet är avyttringen. Brist på avyttring är en av de vanligaste orsakerna till att det tar stopp. Själv hade jag torsdag som min avyttringsdag, eftersom både tippen och secondhand-butiken tog emot då. Om du väljer att sälja, se till att sätta deadline då du ska vara klar och det som inte blivit sålt bör du då släppa taget om och skänka. Det är viktigt att de avtackade sakerna raskt lämnar hemmet för att du ska få flöde i processen. 

Hur skapar vi vanorna och hur tar vi oss upp på banan när vi ramlat av? 

Det viktiga är du gör NÅGOT och att du gör något REGELBUNDET för att behålla kontakten med resan. Många väljer att införa som princip att organisera något varje helg.

Välj en ledig dag och en tid när du peakar. För många är det morgnar/förmiddagar för det brukar vara en tid då vi är utvilade och på gång men vissa peakar tidigare och andra senare.

Ha antingen en tydlig plan för din resa med tydligt utstakade delmål eller gör något så enkelt som att fundera över ”finns det NÅGOT som skulle få mig på banan igen” en pyttekatergori som ropar? Kanske något så liten som schampo en underkategori  inom kategorin  badrumsartiklar. Gör då bara schampo! Chansen är ganska stor att när du fått stryka schampo på listan är det inte långt till balsam och hårstyling. Om schampo ropar på dig alltså. Eller så kanske det är krukväxterna som ropar på dig, så här i sommartid när du med lätthet kan plantera om utomhus.  Detta för mig osökt in på att organisera på sommaren, när vi kan vistas mera utomhus.

ORGANISERA I SOMMARTID 

Jag själv gjorde min organiseringsresa på hösten, jag har lett grupper med störst framgång på hösten, just för att vi spenderar mer tid inomhus, det är mörkare tider och vi har inte lika mycket utomhusaktiviteter som lockar.

Det som blir svårare för oss under höst och framförallt vinter är utomhusförråden. 

Vår familj valde därför att vänta med allt som var i utomhusförrådet som cyklar, skidor och trädgårdsverktyg till sommaren därpå. Däremot valde jag att pälsa på mig för att gå ut i ladan och hämta in kartonger inom olika kategorier.

Jag får ofta höra att ”Vinden får jag ta sedan” men vinden är inte en kategori utan en plats du går till för att samla saker till respektive kategori. Vi organiserar inte yta för yta eller rum för rum, så vida du inte har en eller två väldigt tydliga kategorier på vinden, men så ser det oftast inte ut. Oftast är det allt möjligt både i garaget och i vindsförrådet. 

Om du inte har förkatergoriserat dessa utrymmen innan kylan smäller till kan det bli ett problem att organisera kategoriskt . Därför är det alltså klokt att göra förkategoriseringen, märka upp lådor så att du sedan med lätthet kan gå och hämta respektive kategori. 

Om du tagit dig över till Komono (jättekategorin ”övrigt” som kommer efter kläder, böcker och papper och innan sentimentalt) så kan det vara fiffigt att välja  kategorier som är kopplade till utomhusaktiviteter, hobby, friluftsgrejer, trädgårdsredskap, utomhusmöbler osv. 

Vi hade kontoret som  vår orgniseringsyta. Ett rum som tillät lite kaos och lådor som väntade på genomgång. Inte alla har den möjligheten. Sommartid kan du skapa en sådan plats utomhus, så länge du känner att din energi inte splittras och att du störs av ljudet av fågelkvitter och passande bilar. En veranda, en balkong eller en utemöbel kan kanske bli platsen för att göra din glädjekoll. 

BAKSLAG

Upplever du att du trots att du är klar (eller klar inom vissa kategorier som varit ordnade och oförändrade) fått ett bakslag? 

Marie Kondo menar ju att vi med KKonMari-metoden® inte får några återfall och att hon inte har några stamkunder.

Jag tror att det är jätteviktigt att om oreda uppstår så ska vi inte känna det som ett misslyckande. Det behöver inte alls vara så att vi gjort något fel utan att livet eller vardagen förändras på något sätt som rör till det.

Det kan räcka med att vi drabbas av en period där sjukdomarna avlöser varandra, att vi börjar renovera, att vi byter jobb och får tidigare morgnar eller tröttare kvällar. Det kan vara vår mentala hälsa som försvagas på något sätt som gör att enkla saker i vardagen plötsligt upplevs som betungande. Det kan vara att vi hamnar i någon form av livskris som slukar vår energi, eller en flytt som gör att allt känns lite rörigt innan sakerna funnit sin nya plats. Kanske anländer en ny familjemedlem eller att någon annan i hemmet inte lika organiserad stör ordningen oavsiktligt med att plötsligt skapa en liten diversehög i ngt skåp eller skapa skohög i farstun.

Det första vi bör göra då är att vara snälla mot oss själva och känna acceptans över att förändringar i livet kan röra om lite grann (eller mycket). Det andra vi behöver göra är att städa hemmet med mycket kärlek, kanske göra en riktig storstädning, vädra, se över alla skrymslen en gång till, förfina och justera. Fundera över vad som stör och skaver mest, är det skorna hallen, att snubbla över leksakerna, tvätten, smulorna under vardagsrumsbordet eller diskbänken. Är det dags att göra ett omtag med de enkla vardagsrutinerna som gör skillnaden? Är det fler saker som vill tackas av?

Om du lever med andra kan det vara värt att inkludera, prata om hur ni gemensamt skulle vilja ha det med placeringar av ägodelar, fördelning av olika vardagssysslor, ett familjeråd. 

Ibland kan det ”bara” krävas ett omtag, ett avstamp, en ”inför-hösten-städning”  och en dialog. Se det inte som ett misslyckande, när livet tar nya vägar och rör till utan styr bara upp en aning.

FIRA

Glöm inte att fira längs med vägen! Fira varje gång du gör ett framsteg. Varje gång du vänt en motgång till handling. Varje gång du gjort klart ett delmoment och gått vidare till nästa. Varje gång du ser minsta lilla resultat. Firandet blir en motivationsfaktor. Vi jobbar med delmål och underkategorier och varje steg är värt att fira och för dig närmare slutmålet. ”hur äter man en elefant”? Tugga för tugga!

Öppna dina lådor och skåp där du redan organiserat. Titta på dina före- och efterbilder. Stryk på dina checklistor. Så även om du gjort en pytteunderkategori som t ex skärp så ska du ge dig en klapp på axeln, stryka skärp på listan och gå tillbaka till lådan där du placerat skärpen och kika lite då och då och känna dig riktigt nöjd. 

Vi kan fira med en high five eller bubbel men en typ av firande är också när vi delar våra bilder och får och ger hurrarop. I Facebook-gruppen KonMari Sverige (där jag är en av moderatorerna), leder vi dagstrådar med frågan ”vad ska du konmaria idag” där du ska posta dina intensioner och resultat. Mina klienter skickar ofta bilder mellan våra träffar. Att få ta del av andras bilder kan vara inspirerande men att dela gör man också mycket för sin egen skull, att få redovisa sin prestation och känna sig nöjd. 

Att organisera med hjärtat handlar om att fokusera på glädjen, tacksamheten, på ljuset och så även på det vi själva och andra gör bra. Därför ska vi också hålla huvudet högt och fokusera på att fira det vi redan gjort istället för att känna oss sänkta vid tanken på allt vi har kvar. 

Om det tar stopp inom en kategori, håll åtminstone igång det arbete du redan gjort. Vik tvätten, hantera inflödet på papper med detsamma och påminn dig om att det du gjort hittills gör skillnad i vardagen.  Det i sig är ett stort firande. Det hjälper dig att ta nästa steg med mål i sikte. 

Det kommer till en punkt då vi vippar över, då vi får känslan av att vi har mer bakom oss än framför oss och där och då händer det något med oss, en kick, ett glädjerus en känsla av att lyckas.

HANTERA DET TILLFÄLLIGA KAOSET

Ta hand om ditt hem så att ditt hem kan ta hand om dig!

I ett organiserat hem är det ganska enkelt med små enkla rutiner. Jag menar att det är klokt att införa dessa rutiner redan under resan. Jag kallar den dagliga rutinen 20 magiska minuter. 

I våra magiska minuter ingår:

  • ett plock-varv (många använder ”plock-korg” och det är också lätt att inkludera barnen här)
  • bädda
  • ta hand om diskbänken
  • gå ett varv med sopen
  • gå ett varv med trasan och avsluta med handfatet 

Gör gärna  en spellista att röja till. 

BEHÖVER DU SUPPORT ELLER INSPIRATION

I KonMari Sverige-gruppen med över 24 000 medlemmar, en närvarande grupp av admins/moderatorer och många stöttande medlemmar, finns mycket inspiration att hämta där leder vi även utmaningen #konmariresan2021 med instruktioner. 

Jag själv gjorde min resa 2018 och hade fart och flöde. Det jag så småningom blev varse var att resan inte var lika enkel för många som den varit för mig och att jag hade ett viktigt uppdrag, att på olika sätt guida andra till att organisera sina hem och liv med hjärtat och få uppleva de stora vinsterna och effekterna med att göra den här genomgången av sina hem och komma i kontakt min sin unika gnista.

Om du behöver någon form av guidning kolla in mina tjänster HÄR.  Eller låt dig inspireras Instagram (klicka HÄR ) där jag delar tips och råd och från vårt hem i den gamla prästgården, förstås.

Önskar dig mycket flöde och glädje i vardagen!

/Ulrika

Organiserings-coach och KonMari-konsult (läs mer om mig HÄR.)


KONMARI OCH BUNKRING

Jag heter Ulrika, är certifierad KonMarikonsult och idag tänkte jag berätta om min syn på bunkring.

Så här i Coronavirustider där vi fått uppleva hur matvarubutikernas hyllor stundtals har tömts på både toapapper och konserver är förstås ämnet bunkring högaktuellt. Hur ställer sig då KonMarimetoden till detta med att bunkra?

Att KonMari och att bunkra skulle vara varandras motsatser är en missuppfattning precis som att KonMari likställs med minimalism eller förväxlas med att rensa. 

För dig som inte är bekant med KonMarimetoten läs om metoden HÄR. Jag menar att KonMari är hållbart ur ett miljövänligt perspektiv då det förändrar våra konsumstionsmönster och sätt att se på och förhålla oss till det vi äger. Jag menar också att effekterna av KonMari är långt bortom organiserade av ägodelar . 

KonMari handlar om att skapa glädje och flöde i vardagen, KonMari handlar om att omge oss med ägodelar, personer, aktiviteter och arbetssysslor som skänker oss glädje. Det finns inga perfekta antal förutom de som klickar in för var och en av oss. Vi jobbar alla med vår unika vision, det vi på svenska oftast kallar ”målbilden” och som Marie Kondo (grundaren av metoden) beskriver som ”vision your ideal lifestyle”. Visionen följer oss genom hela processen och handlar om hur vi föreställer oss att livet ska se ut efter vår konmariresa. Många upplever hur vissa delar av visionen börjar kicka in redan under processen. 


När vi gått igenom hemmets alla ägodelar kategoriskt, matvaror inkluderat och funnit platser för dessa så är vi i kontroll över vad vi faktiskt har i vår ägo, det vill säga, vi handlar inte på oss en massa onödigt, vi sitter inte på onödiga dolda lager som uppstått i brist på översikt och kontroll över vad vi faktiskt äger. 

Tidigare när min familj storhandlade så handlade vi ofta på oss färskvaror som hann bli gamla, som vi inte åt upp i tid och därför fick slänga bort. Det var knappast hållbart. Idag har vi en översikt som gör det det lätt att skriva vår handlingslista. Det betyder inte att vi som organiserat våra liv enligt KonMarimetoden inte kan eller får ha lager. Om lager är något som skänker oss glädjes så är det något vi absolut ska ha. 

När jag ”konmariade” vårt hem kom jag i kontakt med att lager eller överflöd inte skänker mig glädje, att jag hellre handlar när saker börjar ta slut, att det känns exklusivt, logiskt och befriande för mig. Att det ger mig den där lätta känslan i kroppen som inom KonMari kallas tokimeku.

Så här i lite mer krisartade tider och tankarna på hur det skulle kunna bli vid en riktigt allvarlig kris, fick jag omvärdera detta något,  nu när bunkra är riktigt ”på tapeten”.

VAD VILL DU SKA TA PLATS I DITT HEM?

Jag brukar ställa mig själv och mina klienter/kursdeltagare frågan, ”vad vill du ska ta plats i ditt hem?”. Då menar inte jag vad du HAR plats för utan vad du VILL ska ta plats. Låt mig förklara. Vår familj bor i en gammal prästgård på över 300 m2, 10 rum och kök och 10 förrådsutrymmen + mat och vinkällare, en 150m2 stor vind och en lada. Ladan är tom på kartonger vinden är tom, det enda förråd jag har är en klädkammare med barnens kommande kläder och skor, ordnat i storleksordning, julsakerna bor i ett stort skåp i köket. Alltså, trots att vi HAR plats, massor av plats, alla möjliga utrymmen, så vill jag inte nödvändigtvis att det SKA ta plats. Vad jag VILL ska ta plats i mitt hem är det jag HAR i mitt hem. Inga lådor på vinden, inga lådor i ladan. Ett klädförråd. Thats it. 

Jag vet de som konmariar och som inte anser att barnkläder i kommande storlekar skänker dem glädje och tackar av rubbet. Jag vet också de som anser att schampoflaskor på rad, tvättmedelslager, lager av konserver och pasta, bakplåtspapper och fryspåsar skänker dem innerlig glädje.

Det handlar alltså inte endast om att ha plats, även om det förstås också kan vara ett faktum som kan begränsa eller möjliggöra, utan även vad vi vill ska ta plats och se till att göra plats för det. 

SKILLNAD PÅ ATT BUNKRA OCH ATT HAMSTRA

Jag vill göra en väsentlig skillnad på att hamstra och att bunkra. Att bunkra är ett medvetet val, där vi kan vara i total kontroll över våra varor. Att hamstra är en diagnos. Vi kan slentrianmässigt skämta  om att vara shoppoholics eller hamstrare men att faktiskt lida av dessa diagnoser på riktigt är något annat och går djupare. Hamstring har tidigare betraktats som en subtyp till tvångssyndrom som OCD, men har sedan 2013 fastställts som en diagnos kallad patologiskt samlande eller hoarding disorder. 

En person som lider av denna diagnos köper saker utan att fundera över om de har plats, råd eller ett verkligt behov av dessa saker, köpen är ofta impulsiva. Hemmet är väldigt oorganiserat,  på ett sätt som hindrar dessa personer från att använda sakerna till det sakerna är avsedda för. Personerna har väldigt svårt för att släppa taget som sina ägodelar och kan uppleva både sorg och ångest vid avyttring av (=att göra sig av med) sina ägodelar. 

Jag tror att KonMarimetoden absolut kan passa en hoarder men jag anser att en hoarder kan behöva terapi först och jag tänker egentligen att kombinationen av terapi och KonMari skulle kunna vara det optimala. Att bunkra strukturerat har alltså ingenting med hamstring att göra. Ett ärvt fattigdomstänk som kan försvåra att tacka av saker har inte heller med denna diagnos att göra, vill jag påstå, utan är snarare ett beteende eller mönster som vi behöver bli medvetna om och som KonMarimetoden kan hjälpa oss att bryta. 

ATT KONSUMERA MER MEDVETET 

Vi som använder oss av KonMarimetoden upplever ofta hur våra konsumtionsmönster förändras. När vi går igenom hemmets ägodelar så här grundligt och lär känna vårt ”spark”, vad som skänker oss gnistrande glädje eller en känsla av välbehag så lär vi känna oss själva bättre, vi kan kalla det att kalibrera vår ”spark-ometer” eller vår glädjebaraometer. KonMarimetoden handlar också om att förändra och våga förändras. För de allra flesta blir det inte intressant att låta saker flytta in hursomhelst längre. Vi är noggranna med att det antingen ska fylla ett tomrum eller ge oss den verkliga känslan av tokimeku – det som också brukar kallas Spark Joy eller sprakande glädjegnista, som Maria Kondo beskriver som en fladdrande känlsa, en förälskelsekänsla, som jag själv också skulle beskriva som en känsla av välbehag eller övertygelse. Egentligen handlar det om att lära känna våra ”ja” och våra ”nej”.

Mina ”konsumtionsregler” efter KonMari:

1. Endast det som skänker den där glädjegnistan får flytta in.

2. Ha is i magen – våga vänta på de optimala tingen om du upplever att ett tomrum uppstått.

3. Ha inga onödiga lager, handla när saker tar slut eller när mitt uträknade lager behöver fyllas. 

4. Satsa på kvalitet som håller i längden.

5. Ställ mig själv frågan, passar detta med min tidlösa stil?

Så tillbaka till detta med att bunkra. Är det KonMari? Absolut kan det vara så. Många som konmariar upplever att det skänker dem glädje att ha ett lager. Jag själv tänkte så här: 

  • Har jag plats? absolut (vi hade en i princip tom matkällare).
  • Vill jag att det ska ta plats i mitt hem? Ja, ett begränsat lager på sådant vi faktiskt använder i vår vardag, varor som vi tycker om att laga av, där lagret på så vis kan få rotera, där vi flyttar fram varorna och fyller på bakifrån. Ett lager som står på vänt for att användas den dagen den eventuella krisen kommer skänker mig absolut ingen glädje, med risk för att det är varor som aldrig kommer till användning. När jag ser vilka hyllor som står tomma i butikerna tänker jag ”gillar så många människor konserverade ärtor och pulversoppa eller har de handlat på sig en massa nu som de faktiskt aldrig kommer äta upp”. Att ha lite extra av de ekologiska torrvaror och konserver med längre hållbarhet och andra förbrukningsvaror som vi använder ofta känns hållbart, smart och logiskt. Vi har alltså gjort oss ett mindre lager i vår matkällare mestadels av ekologiska produkter, råvaror som vi ofta lagar och äter av och egentligen ingen annat i matväg. 

Mitt råd till dig som känner dig manad att bunkra är att du funderar över vad som du/ni faktiskt använder när det kommer till varor med längre hållbarhet och satsar på dem, utöver de tips som du kan hitta på nätet, där också fruset vatten, socker, salt, kontanter, stormkök och filtar är aktuellt. Vad passar dina/era  matvanor och din/er livsstil.

Läs på varorna kring dess hållbarhet och fundera över om du hinner använda dem innan de går ut. Det är något Marie Kondo förespråkar och detsamma gäller vid andra förbrukningsvaror som till exempel hudvårdsprodukter, där en öppnad förpacknings ofta har en hållbarhet på ett år. Att också förstå skillnaden på bäst före datum och sista förbrukningsdatum är högst relevant i kristider eller när du konmariar kyl och skafferi. Konserver och torrvaror håller ofta långt längre än vad som står rekommenderat medan sista förbrukning är det som gäller på färskvaror.

Att inte endast följa de allmänna råden kring vad man bör bunkra utan känna efter vad som ”sparks joy” för dig menar jag är av största vikt. 

Att vara rustad för strömavbrott eller oväntade händelser till viss mån är inte fel oavsett tänker jag som också laddat alla ljuslyktor med nya batterier och fyllt några petflaskor med vatten och lagt i frysboxen, hämtat in ved med alla barnen, köpt lite engångsblöjor ifall jag inte har möjlighet att tvätta tygblöjorna. Jag har också lagt en liten beställning så jag har en extra av favoritprodukterna. Att supporta våra locals eller de företag vi vill ska finnas kvar i dessa tider är också en fin insats för oss som fortfarande har förmånen att behålla våra arbeten. 

KRIS = UTVECKLING

Jag lärde mig för många år sedan att det kinesiska tecknet för kris och utveckling är detsamma. Jag har aldrig kollat upp om det stämmer men det klingar så väl i mig. 

Fördelarna med en sådan här kris som ju Coronsaviruset har kommit att bli är förstås att det ger oss möjlighet att reflektera över vårt sätt att konsumera och sådant vi annars tar för givet, som att allt alltid finns tillgängligt, hela världen och alla varor vi kan tänka oss. Plötsligt är det inte längre så och vi behöver fundera över vad som är viktigt på riktigt. Det handlar inte längre om ifall du är rik eller fattig,  Corona gör oss mer lika, både gällande smittan i sig men också kring det materiella fördelar, du kommer varken kunna flyga eller ha förtur på toapapper oavsett, om jag hårdrar det hela lite. Vi är alla människor, vi behöver varandra, vi behöver hjälpas åt mer och vi är tillsammans i detta.

NOW IS THE TIME 

Jag vill också uppmana dig att att passa på att ägna tid åt konmaria ditt hem nu. Det är ett ypperligt tillfälle, nu när vi ändå uppmanas att spendera mer tid i hemmet. 

Inte bara för att du har mer tid att spendera i ditt hem och det kommer att göra din hemmavistele mycket skönare när reda råder men också därför att KonMarimetiden handlar om att lära känna oss själva bättre. 

Vi får tid att reflektera, tid att känna in våra sanna jag, tid att fundera över hur vi vill leva våra liv och vad som skänker oss glädje på riktigt. Moder jord behöver denna paus och vi behöver stanna upp. Jag tror att vi går in i en helt ny tid nu på flera plan. 

Att göra daglig joy check kan vara något som lyfter oss och hjälper oss mind shifta i en mörkare tid, att hålla fokus på det skänker glädje helt enkel, som jag brukar säga, ”where focus goes energy flows”. Få syn på glädjeämnena, möjligheterna en sådan här kris föder. Skriv tacksamhetesdagbok. Joy och gratitude är bästa vänner. 

Om du vill få mer KonMariinspiration i din vardag följ mig gärna på instagram.

Mig träffar du även i facebookgruppen KonMari Sverige där jag guidar och inspirerar som en av moderatorerna. 

Vill du ha hjälp med att komma igång med, komma vidare med eller avsluta din konmariresa så ger jag konsultationer både som hembesök och även virtuell coanchning vilket är att fördra just nu. Kontakta mig HÄR.

Tack för att du tog dig tid att läsa!

/

Ulrika Persdotter Dahlberg 

U Spark Sweden


VAD INNEBÄR KonMari-metoden®?

KonMari-metoden® är skapad av japanskan Marie Kondo född 1984 i Tokyo, som sedan barnsben haft som intresse att organisera och strukturera upp sitt hem. I hennes bok The Life-Changing Magic of Tidying Up: (The Japanese Art of Decluttering and Organizing) delar hon med sig av sina lärdomar och ger tips och råd i hennes metod. Förra året var hon i ropet med med Netflix-serien ”Konsten att städa – med Marie Kondo” och den 7 april 2020 släppte hon sin nya bok ”Joy at Work”.

Marie är noga med att påpeka att vårt fysiska liv, alltså våra hem och ägodelar, har stor inverkan på vårt psykiska mående och att vi mår mycket bättre när vi har det organiserat runt om oss. Logiskt eller hur? Boken har sålts i flera miljoner exemplar och hon har utsetts som en av de mest inflytelserika personerna av Time Magazine.

Kortfattat så skiljer metoden sig från annan rensning eftersom fokus ligger på vad vi vill behålla och inte vad vi vill tacka av, vi har en tydlig målbild om hur vi vill att vårt liv ska se ut efter vår KonMariresa, vad vi vill göra med all tid vi har över när vi inte behöver plocka och röja hela tiden. Det som skänker oss verklig glädje/sparks joy får stanna. Vi har med oss målbilden genom hela processen och känner ofta in om våra ägodelar är del av vårt framtida liv.

Om du följer metoden, steg för steg och i rätt ordning så kommer du att leva resten av ditt liv i ett rent och lättstädat hem. Marie Kondos metod är lika enkel som effektiv: Gör allt ordentligt EN KATEGORI I TAGET och EN GÅNG FÖR ALLA så håller sig ordningen.

Marie kallar det för ett ”tidying marathon” för att poängtera vikten av att göra resan i ett svep utan för många och för långa pauser, för att vara i kontakt med ditt ”spark” det som är tokimeku för dig. Jag brukar använda uttrycket att du ”kalibrerar din spark-ometer” det blir lättare och lättare för dig att känna igen vad som är ”spark joy” för dig. 

Du börjar med att med att välja ut det som får ditt hjärta att sjunga och tackar sedan av resten. Efter det placerar du på ett som som skapar flöde i vardagen. Skapa de mest optimala platserna för hemmets olika kategorier så att sakerna lätt hittat ”hem”. Känn hur du får koll över varje sak i ditt hem. Du kommer aldrig att återgå till den gamla oredan.

Innan du börjar med kategorierna ska du ha läst boken och skapat din vision eller målbild för hur du vill att ditt liv ska se ut efter din KonMari-resa

Marie Kondos metod är inte bara en praktisk guide för att sortera, organisera, placera och göra dig av med dina saker – den kommer även att förändra ditt sätt att tänka om det du äger och är en resa inom personlig utveckling. Du kommer få mer tid över att ägna dig åt det du verkligen vill i ditt liv och effekterna av ett liv där reda råder kan bli stora eller små förändringar som verkligen gör skillnad. .

VAD ÄR TOKIMEKU?

Det japanska uttrycket som används inom konmarimetoden är tokimeku och kan översättas med /spark joy/glittra eller gnistra/det som skänker glädje/ få hjärtat att sjunga/en glädje som spritter i kroppen.

Tokimeku är ordet som Marie Kondo använder för att beskriva den fladdrande, fina känslan i kroppen när du håller i ett föremål du tycker om. Känslan kan liknas vid förälskelse, en varm pirrande känsla, vissa beskriver den som sockerdricka i kroppen men kan kan också upplevas mer som en övertygelse eller en djup känsla av välbehag. 

LITA PÅ METODEN

Många som sett Netflixserien har blivit inspirerade och peppade och gått direkt till att börja konmarivika sina kläder! Det kan ju vara fantastiskt med en fint ordnad garderob men då är det också det enda du får. Vill du däremot skapa en verklig förändring i ditt liv så rekommenderar jag att gå gå igenom alla hemmets ägodelar steg för steg.

Ordningen inom konmarimetoden: 

1) bokläsning

2) dedikera dig till att ta tag i ditt hem

3) skapa din vision / gör målbilld

4) konmaria kläder (som sedan viks enligt metoden)

5) böcker

6) papper

7) komono=övriga ägodelar i hemmet som faller utanför ovan nämnda kategorier, uppdelat i mängder av underkategorier  

8) sentimentalt

En av hemligheterna med metoden är att vi SAMLAR ALLT INOM VARJE KATEGORI känner efter föremål för föremål, klädesplagg för klädesplagg, papper för papper, bestick för bestick, penna för penna, krukväxt för krukväxt och gör glädjekoll, känner efter om ägodelen är tokimeku för mig. Sedan städar vi och placerar sakerna så fint vi kan på den för mest optimala platsen nu. Vi fastnar inte i förvaringen under själva processen utan rör oss vidare till nästa katergori. 

En av poängerna med att samla allt är för att uppnå ”woweffekten”, förstå mängden av det vi äger och kanske finna en del dolda lager. När vi samlat att och gjort ”glädjekoll” dvs känt efter vad som skänker oss glädje och vad vi vill tacka av så placerar vi lika med lika vilket gör att vi får kontroll över vad vi äger.

Den noggranna genomgången gör också det går på nolltid ställa hemmet till rätta vilket ger oss tid över att ägna oss åt det vi verkligen finner lustfyllt och meningsfullt i våra liv.

EN INDIVIDUELL RESA

En viktig del i metoden är att du konmariar dina egna saker och inte familjemedlemmars ägodelar. Det väldigt många upplever är att tids nog så smittas övriga familjen. Hur lång tid det tar är också individuellt, Marie säger att ett halvår är snabbt, jag gjorde det på tre månader och det finns de som håller på i ett år eller mer. Det är förstås beroende på hur mycket tid du kan/är villig att lägga och hur många saker du äger. Resultatet av ett konmariat hem och ett konmariat liv är också individuellt eftersom du skapar din unika målbild/livs-vision och din sprakande glädjegnista är bara din. Därför finns det inga typiska konmariade hem, vissa hem är minimalistiska och nedtonade i färgerna och andra fulla av färg och mönster. Det finns inga perfekta antal förutom de antal som klickar in för dig.

Många upplever hur de förändrar sin syn på andra människor, att deras relationer förbättras och hur de känner en större respekt för andras gnista/”spark”.

Om du behöver någon form av guidning kolla in mina tjänster HÄR.  Eller låt dig inspireras Instagram (klicka  HÄR ) där jag delar tips och råd och från vårt hem – i den gamla prästgården,  förstås.

Önskar dig mycket flöde och glädje i vardagen! 

/Ulrika


VÄLKOMMEN

Denna sida handlar om hur ett organiserat hem kan förändra ditt liv. Jag hade testat allt. Trodde jag. Allt för att skapa reda. Jag tyckte mig vara expert på att rensa, jag hade affirmerat och visionerat, plastbantat hemmet, hittat min personliga tidlösa stil, följt städscheman och praktiserat feng shui. Ändå fick jag inte till det. Vi städade ena dagen och nästa dag var det rörigt igen. Samma dagliga konflikter om att hinna och om att hitta! 

Det hela förändrades när jag genomförde min KonMariresa. Det som lockade mig var att jag såg att andra som gått igenom sitt hem enligt KonMarimetoden lyckades behålla ordningen och tydligen hade Marie Kondo inga stamkunder. 

KonMarimetoden är grundad av japanskan Marie Kondo och skiljer sig från många andra rensametoder eftersom fokus är på vad vi vill behålla och inte på vad vi vill göra oss av med – det handlar helt enkelt om vaska fram guldet i våra hem och våra liv och endast omge oss av ägodelar, aktiviteter, arbetssysslor och umgänge ”that sparks with joy”. 

Ett hem där reda råder kan få fantastiska effekter i våra liv långt bortom ägodelar och fint vikta kläder.  KonMarimetoden hjälper oss att lära känna oss själva bättre, vad som är sant för oss, det som känns viktigt på riktigt. KonMarimetoden hjälper oss att skapa och uppleva flöde och glädje i vardagen. För dig som har kommit till en punkt i ditt liv du du vill skapa förändring och är beredd att våga förändras så att du ska få mer tid över till att ägna dig åt det som skapar verklig meningsfullhet och skänker dig de där sprakande glädjegnistorna i ditt liv. 

Knappt ett år efter att jag själv blev klar utbildades jag av Marie Kondo och hennes team i New York. Som certifierad KonMarikonsult erbjuder jag inspirationsföreläsningar, virtuell coachning, kurser, homestyling och hemkonsultationer. 

Längtar du efter mera flöde och glädje i vardagen?

Är du trött på att känna att tiden inte räcker till? 

Står du inför en flytt/ har nyss flyttat och behöver få bättre struktur på dina ägodelar?

Har du tröttnat på att plocka och städa utan bestående resultat?

Är du trött på högar och berg av disk, tvätt och papper? 

Längtar du efter din personliga tidlösa stil? 

Har du fått nog av att stressa och leta?

Har du fastnat någonstans under din KonMariresa och behöver hjälp att ta dig vidare?

Vill du att din konmariresa ska bli effektiv med tydliga deadlines och  klar inom en 

överskådlig tid? 

Behöver du hjälp med home styling inför flytt? 

Behöver du coachning i att arbeta med målbilder för ditt liv? 

Är du redo för förändring?

Hoppas jag kan få bidra i ditt liv där du får möjlighet att närma dig och leva ut visionen för ditt idealiska liv! 

VILL DU FÅ KONTAKT med mig för att diskutera ett upplägg för virtuell coachning, föreläsning, kurs eller hemkonsultation klicka HÄR.

Tack för att du är här!

/Ulrika Persdotter Dahlberg 

U Spark Sweden